◆曜日ごとに朝のストレッチをどうぞ◆
毎週土曜日に更新してました『朝のゆるゆる呼吸ストレッチ』
いったん終了し、曜日ごとにできるようにしました。
月曜から日曜、続けることで身体は確実に変わっていきます!
特に肩こりや首こり、背中の硬さ、腰の違和感などは、
楽になっていることにある日突然気づきます。
ぜひぜひ(朝じゃなくてもいいので)続けてみてください。
☀朝のゆるゆる呼吸ストレッチ☀ YouTube 約10分
月曜 → サイドストレッチ Ⅰ
火曜 → もも裏ストレッチ
水曜 → 背骨カーブ
木曜 → 座骨まわりストレッチ
金曜 → サイドストレッチ Ⅱ
土日 → 背筋ON!
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ストレッチ & ピラティスで、
ココロもカラダもしなやかに♪
町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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