Pilates Studio La fonte

「コア」って何でしょう？

コアが働くって、どんな感じでしょう？

 

ボールやブルーパットを使ったり、

お腹で確認したり、肩甲骨に触れたり、

呼吸したり、伸びたりしながら、

コアが働く感覚を起こす、感じる練習に入りました。

 

大事なのは、動く！筋肉を使う！ではなくて、
“自分の中に起こる動きや流れに意識を向ける”こと。

 

朝起こされたけどまだ半分寝てるみたいな感覚が、

だんだんと鮮明になってくるのを、焦らず待ちます。

 

クラウンピラティスのコアは、

ものすごく静かな、時にはパワフルな、

エネルギーの流れ。

それが感じられると、同じ動きでも、

と～っても気持ちのいい動きに変わります♪

 

次回からは、そのコアを意識しながらのエクササイズに入ります。

 

 

～クラウン ピラティス インストラクター養成コース レポート～

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ストレッチ ＆ ピラティスで、

ココロもカラダもしなやかに♪

町田 の ピラティス スタジオ　 La fonte

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