Pilates Studio La fonte

＊ピラティスインストラクターお役立ち情報＊

 

センタリング＝まっすぐを作ること、

どれだけ意識してもらってますか？

また、どれくらい丁寧にチェックしてますか？

 

最初のスタートポジション次第で、

正確に動けるかがほぼ決まります。

 

（前から見た場合）

基本として次に２つをまず見てみてください。

①頭と骨盤がまっすぐになっているか

②腰骨（ASIS）の内側・膝・足首・足先がまっすぐになっているか

 

上の２つは、もっと細かい目印となる点がありますが、最初は、

頭・膝・足首みたいに、もう少し大きく捉えても大丈夫です。

 

動き出す前、動き終わった後、

まっすぐをさっと確認できるよう練習しましょう。

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ピラティス スタジオ　 La fonte　東京/町田

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ピラティスインストラクターお役立ち情報

ピラティスインストラクター養成コース