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◆体を床に合わせるよりも◆
＊ピラティスインストラクターお役立ち情報＊
「体を床に合わせるより、床を体に合わせて」
私の先生の言葉です。
マットにあお向けに寝て、骨盤ニュートラルにしたら、
背中と床の空間が結構空く、顎があがる、いろんな現象が起きます。
さてどうしましょう。
もっと背中を下ろしてもらう。
顎を引いてもらう。
それがスムーズにできるならOKです。
でも、なんだか苦しそう、呼吸しづらそうと感じたら、
その正しい姿勢は、まだ早いという合図です。
その場合は、
枕を使ったり、背中にタオルを敷いたり、
床側の形をお客様に合わせてください。
いつかは、道具がなくても正しい姿勢になるのが目標ですが、
自然にニュートラルがとれる、呼吸が楽にできることが第一優先です。
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ピラティス スタジオ La fonte 東京/町田
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ピラティスインストラクター養成コース
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