「冬は体が縮こまって、肩や首が痛くなりやすい。」
というお悩みも多いですね。
寒い季節は体が硬直しやすく、
姿勢が悪くなることが多いため、
肩こりや腰痛を引き起こす原因になりやすいです。
しかし、ピラティスを取り入れることで、
体をしっかりとほぐし、姿勢改善から
肩首のこり改善に繋げることができます。
ピラティスでは、
体幹を使って動くことを意識します。
肩甲骨を開き、背骨を伸ばすことで、
筋肉を緩め、血行を促進します。
特に冬は、冷えが筋肉の硬直を招きやすいので、
無理なくストレッチを加えながら、
姿勢を改善していきましょう!
寒い日にこそ、ピラティスで体をしっかりほぐし、
姿勢を意識していくことが大切です。
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