Pilates Studio La fonte

こんにちは！
町田のピラティススタジオ La fonte （ラ フォンテ）
インストラクターの たつみ ひろみ です。

 

よくあるご相談のひとつに、
「正しい歩き方を教えてほしい」というのがあります。

 

テレビや雑誌などで
「かかとから着地！」「つま先でしっかりと蹴って！」
といった歩き方のアドバイスを見かけることも多いですよね。

 

ですが、私はあえて歩き方のフォームを直接指導したり、
アドバイスしたりすることはほとんどありません。

 

なぜなら、頭で「正しい形」を意識しすぎると、
かえって体にムリな力が入ってしまい、
逆効果になることが多いからです。

 

例えば、
「つま先を上げて」と意識しすぎると足首がカチコチに固まり、
歩くための自然な「バネ」の動きが失われてしまいます。
結果、地面からの衝撃をうまく吸収できず、
全身に疲れが溜まりやすくなることも。

 

「かかとで着地」を意識しすぎると、
かかとを強く地面に打ち付けるような歩き方になり、
関節や背骨にダイレクトに衝撃を与えてしまうことがあります。
これは、長年の膝や腰の不調につながりかねません。

 

ピラティスが目指すのは、
「外側の形を直すこと」ではありません。

 

私たちが大切にしているのは、
股関節や背骨、足首といった関節が持つ、
本来のしなやかな動き、
そしてそれを支える体幹の安定性という、
歩くための「土台」を整えることです。

 

体の土台が整えば、特別な意識をしなくても、
ご自身の骨格に合った、最も楽で、
疲れない歩き方を自然と手に入れることができます。

 

 

楽に歩けると、毎日の生活が驚くほど軽やかになりますよ♪

 

 

町田市・相模原市でピラティスをお探しの方へ
La fonte は、お客様一人ひとりの体の状態を丁寧に確認し、
「頑張らないけれど効く」優しいレッスンを提供しています。

 

町田駅からアクセスしやすい場所にございますので、
歩行改善や姿勢の悩みがある方は、
ぜひ一度ピラティスを体験してみてください。

 

楽に動ける体は、毎日の笑顔につながります。

 

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ピラティス体験レッスンのご案内（東京町田）

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