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◆膝下の痛みは姿勢から?◆

こんにちは。

ピラティストレーナーひろみです。

 

12月ももう4日!!

何かと忙しない12月を元気に乗りきれるよう、

ピラティスを通してサポートしていきます!

 

 

・・レッスン日誌・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

40代女性。

ご要望:ヨガをもっと楽しめる身体になりたい。運動したい。

症状:膝を曲げて座ると膝下に痛みが出るとのこと。

 

姿勢と動き方を見せていただくと、

ももの前が結構張っているのと、

背中全体が丸まっているのが気になりました。

 

ももの前の筋肉は膝の下につながっているので、

ここが硬くなっていると、膝下に痛みが出ることがあります。

 

ももの前が硬くなる理由としては、例えば、

自転車や階段などで使いすぎているということもありますし、

背中が丸まっている姿勢が影響していることもあります。

 

ですので、レッスンの中に、

ももの前側を緩めるリリースと、

背中がスッと伸びるようなトレーニングを入れました。

 

最後試しに膝を曲げて座っていただくと、

「あれ、座れる!」

ヨガもきっと気持ちよく動けるかと思います♪

 

膝の下側が痛い方、

一度姿勢を見直してみてくださいね。

 

 

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2022年12月4日 膝について