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2025年1月
寒い季節、体が冷えると 肩こりや腰痛がより気になりませんか？ そんな時、ピラティスが効果的です！ ピラティスは、体温を上げ、 冷えを改善するのに役立つエクササイズです。 なんで冬にピラティスが効果的なのか？ 1. 深い呼吸で温まる ピラティスは深い呼吸を意識的に行うことで、 血行を促進し、体温を上げてくれます。 2. 体幹を鍛えて温かさを保つ […]
お正月明け、 なんとなく体が重いと感じていませんか？ 長時間の座りっぱなしや、 少し食べ過ぎたことで 体に疲れがたまっているかもしれません。 お正月明けのピラティスで、 スッキリ1年をスタートできるはず✨ La fonteに通ってくださってる方は、 サイドキックプレパレーション(横向きで足を伸ばす動き)をしてみてください♪ 全身シャキッとします！ &nbs […]
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