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◆股関節だけでなく、足首と肩も緩めて◆
「不思議なんですけど…骨盤が左右同じように動いて♪」
と２回目のお客様、Kさま。
骨盤を左にスライドするとブロックされて、
右へのスライドのようにはスムーズに動かなかったそうです。
今まで整体を受けて違和感は減っても、動き方に変化はなかったとのこと。
前回のレッスン後、股関節の違和感は少し残るものの、
左右同じように骨盤をスライドできることに気付いて、
嬉しいご報告をしてくださいました♪
ピラティスでは、
痛みや違和感のある股関節だけを、
部分的に緩めよう、動かそうとすることはありません。
全体的に緩めて、全体的に動いて、
全体的にバランスをとっていくことをします。
股関節の場合、
足首と肩関節のなめらかな動きを引き出すことが重要です。
足首が固まっていたり、肩関節の動きが少ないと、
歩く際に、股関節で頑張って前に進もうとします。
すると股関節の前やお尻が緊張してしまい、
その積み重ねが違和感や痛みにつながります。
ほんとに？と思われた方は、試しに、
足首に力を入れて固めて歩いてみてください。
肩（腕）が動かないようにして歩いてみてください。
股関節の力が必要になるのを感じられるかと思います。
↓↓↓
股関節が気になる方は、
軽く肩回し５回、足首回し左右５回ずつ。
これだけでいいので、今すぐやってみてください。
外にいる方は、肩回しだけでも、その場で♪
～La fonteに通ってくださっている方は～
肩：サイドストレッチ３回ずつ
足首：足首回し or テニスボール（すね）
ちょっとしたことで軽い体に近づきます！
試してみてください。
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動く整体ピラティスで、
ココロもカラダもしなやかに♪
町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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JR横浜線 町田駅から徒歩2分
～新百合ヶ丘 ピラティスレッスン企画中～
