Pilates Studio La fonte

Crowne Pilates®

リフォーマー プレトレーニングコース1日目。

 

インストラクター養成コースで学ぶリフォーマーエクササイズを

効果的な順番で練習していくコースです。

 

昨年までの内容から、

よりシンプルでもっと効果的なものにリニューアル✨

新しいエクササイズも加わりました。

でも基本となるCrowne Pilates考え方は一緒。

骨盤ニュートラル（正しい位置）で動くためのウォーミングアップ、

エネルギー方向や座骨を伸ばす意識、

肩の安定、パワー呼吸、などなど。

身体の使い方、意識の仕方ができるようになると、

次回から入るレベル2エクササイズも、簡単になります♪

 

次回は来週1/19。

 

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◆クラウンピラティス 養成コースについて

◆動きの準備

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