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◆マットピラティス短期集中講座（中級）レポート１◆
Crowne Pilates®️
マットピラティス短期集中講座（中級）１日目。
中級テーマのひとつ。
”抵抗しながら伸びる”を意識しながら動きました。
力を入れるのだけど、”締める”ではない感覚。
柔軟性と力がつく身体の使い方です。
２時間のウォーミングアップピラティスだけで、
前屈で膝辺りまでしかいかなかったAさま、指先が床に届きました♪
次回は後半２時間。
今回のキーポイントを思い出しながら、
約10個のエクササイズ、頑張りましょう！
La fonteのベースとなっているCrowne Pilates®
マット短期集中講座は、身体が変わるヒントがいっぱいです。
変わりたい方、知りたい方、ぜひご参加ください♪
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ピラティス パーソナルレッスン
Pilates Studio La fonte JR町田駅徒歩2分
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町田でピラティス → La fonte ラフォンテ
成瀬でピラティス → ソピックカルチャー
