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◆まっすぐを作ってもらうには◆
＊ピラティスインストラクターお役立ち情報＊
センタリング＝まっすぐを作ること、
どれくらい丁寧にチェックしてますか？
という話を前回しました。→”センタリングをチェックする”
「センタリングしてください」
「まっすぐ作ってください」
とお客様に何度お伝えしても、
なかなかうまくいかないことありませんか？
今回は、お客様自身にセンタリングしてもらう方法。
お客様が自分でまっすぐを作れるようになることが目標です。
さて、どうやってセンタリングしてもらいましょう。
最初は、インストラクターの手助けが絶対必要です。
（方法）
①「骨盤２センチ右へ」などキューイングで
②「足少し外にしますね」と触って動かす
③マットの両端を触ってもらって真ん中を探してもらう
④「この下にきてください」とローラーで理想のまっすぐを見せる
そして、
お客様が自分でまっすぐを作れるようになるために、
ぜひ試してほしいのが、
⑤頭・骨盤・腰骨（ASIS）・膝・足首・足先を触ってもらうこと
動きなれてない方は特に、
自分の身体がどこにあるのか分かっていません。
だから、ご本人はまっすぐのつもりでも、
まっすぐじゃないことが多くなるんです。
触ってもらうと感覚が出てくるので、
コントロールしやすくなります。
全部触ってもらってもいいし、
コントロールしにくそうな部分を触ってもらうのもアリです。
そんなに時間もかからないので、
レッスン内に取り入れてみてください。
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ピラティス スタジオ La fonte 東京/町田
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