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◆ショートフットしたら 内もも伸びた〜◆

Crowne Pilates キーポイントのひとつ“ショートフット
↑レッスンで「足裏つかんで」って言ってるアレです🦶

 

同じエクササイズでも、足をちゃんと使うことで、
働く筋肉、伸びる筋肉が変わります。

 

足の裏が床についたエクササイズのとき、
なんか伸び感が少ないなぁ、
どこも働いている気がしないなぁ、って感じたら、
試しに足裏で床をキュっとつかんで動いてみてください。

身体の使い方や感じ方が変わってくるはずです♪

 

 

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2022年9月16日 ピラティスのこと