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ピラティスのこと
頭の重さは5〜6kgもあるんです。 少し小さめのお米の袋くらい。 そんな重い頭を支えている首の負担を減らすために、 習慣にしてほしい「寝方起き方」をお伝えしています。 でも、でも、 いつもいつも、 頭は重いものって思わないでください。 普段は、 頭は風船のように、 軽〜いものだとイメージしてほしいです。 &n […]
今朝のお散歩コース沿いの川。 流れが早いからか、水が透きとおって、 綺麗なお魚が泳いでいるのがよく見えました。 「意外と使ってない筋肉があるんですね」 「思ってたより動けました！」 おふたりのお客さま、 全く逆の感想ですが、 共通してることがあります。 それは、 動いてみたということ。 &nbs […]
今月の東洋医学勉強会、 テーマは「自律神経と首のケア」について。 偶然にも、ちょうど数日前に、 めまいや頭痛、冷汗や食欲不振を感じている方に、 首のこりをほぐすことについて、お伝えしたばかりでした。 ナイスタイミング！ 次回は、もう少し詳しくお話しすることができそうです。 ちなみに、自律神経失調症の主な症状は、 頭痛、倦怠感、動悸、 […]
先日、 1年近く通ってくださっているお客さまから、 新たな目標ができたことを教えて頂きました。 「以前は、体力的に無理だと思っていたけど、 今の身体なら大丈夫な気がして♪」 と。 身体を整えること。 体力をつけること。 それらが大切だとは思いながらも、 日常生活によっぽどの不調を感じている方以外は、 目的がぼんやりしてしまって、 ついつい、ない […]
ヨガを続けられているお客さまから、 ピラティスの後にヨガを受けた感想を頂きました。 一部ですが、ご紹介します。 (お客さまからのメール一部抜粋) —————————— 昨日、yogaへ行きました。 周りはグ […]
首を痛めてコルセットをつけていたお客さま。 コルセットをつけ始めて数日したら、 腰の違和感も感じるようになったそうです。 同じような経験をされた方、 いらっしゃるのではないでしょうか？ 捻挫した足首をかばっていたら股関節が痛くなったり、 股関節が固いなと思っていたら膝に違和感を感じるようになったり。 一度、実験してみましょう。 首を全く動かさないように左右を […]
半年ほどピラティスを続けてくださっているお客さまから、 今日のレッスンの感想と、 ピラティスについてのメールを頂きました。 とってもとっても嬉しい内容で、 たくさんの方に読んでもらいたいので、 一部だけご紹介いたします。 (お客さまからのメール) ============================== 私は、迷ったり頭で考えてしまうこと […]
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 悪い習慣をやめたいなら、 良い習慣を身につけること。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝（宿題カードメッセージより） 生まれつきや、 事故による怪我が原因でなければ、 腰痛や肩こりなどは、 普段の動きの習慣(=くせ)が原因です。 そんな悪い動きの習慣をやめたいなら、 正しい動きの習慣を身につける必要があります。 & […]
