BLOG
ピラティスのこと
昨日、Crowne Pilates マシンコースが終わりました！！ 2016年4月にプレトレーニングコースが始まり、 ビギナーマット → アドバンスマット → マシンコース → インターマット → マシンコース残り …1年10ヶ月！！ 受講生の皆さん、お疲れさまでした！ 教えるのも上手になりましたが、 皆さんの姿勢や動き方がぐっと変わりました。 セルフケアできるようにな […]
1月の土日を使って、Crowne Pilates プレトレーニングコースを開催しました。 プレトレーニングコースは、 Crowne Pilates (クラウンピラティス)ビギナーマットを、 動くことを通して体感するコースです。 全3日間で行いましたが、 エクササイズが上達しただけでなく、 ふとした姿勢もぐっと変わりました。 「安定して動くことがこんなに大切 […]
「こんなに自分のカラダを丁寧扱ったことないかも…」 と、体験レッスンが終わったあとのお客さま。 あたりまえのことになっていて忘れていましたが、 確かに、クラウンピラティスはものすごく繊細に、 自分の身体を丁寧に扱って、 そして身体の気分にじっくりと耳を傾けます。 そう考えると、 自分の身体を丁寧に扱う時間60分間、 皆さまのその時間にご一緒させて […]
La fonteスタッフ未来は昨年修了しました、 インストラクター養成コース(ビギナーマット)の感想です。 Ｑ1. コースを受けようと思った理由は何ですか？ →家族や友人の身体に不調が出てきたので、 力になりたいと思っていたことと、 フィットネスやリラクゼーションのお仕事に 興味があったので受講しようと思いました。 &n […]
「背中が伸びてる、広がってる、 背筋が働いてるっていうのを最近感じます。」 近頃ぐっと動きが上手くなってきたお客さま。 いつも目にしている前側より、 普段意識してない後ろ側を感じるのは、 ピラティスの目標のひとつです。 後ろ側が柔らかくなったら動きやすくなるし、 後ろ側を働かせることができたら、 なめらかな動きになるし、パワーがでます。 &nbs […]
「(肩こりからの)頭痛がきそうなとき、 ぶら下がる動きをしたら大丈夫で♪」 頭痛で薬を飲むことが少なくなったお客さま。 テニスボールで身体をゆるめたら歩きやすいな。 壁を使ったストレッチをしたら腰が軽いな。 この動きをしたら1日楽に過ごせるな。 あの動きをしたら呼吸しやすいな。 クラウンピラティスは、 自分で自分の身体をケアするヒント、 身体を癒す力を引き出すヒントです。 理想の身体を目指して、 […]
痛くて開かなくなった私の手に、 Ｌａｆｏｎｔｅスタッフのひろこさんが セラピーしてくれました。 ひろこ「開いていいんだよ～。バラバラになっていいんだよ～。 って、骨に語りかけながらしてるの。」 私「あ！私もしてる！！」 っていう、なんともあやしい話に。 特にお客さまの身体に触れているとき、 「も […]
毎日の宿題にしているテニスボール。 なんでやるの？どうなるの？？ というご質問にお答えします。 テニスボールリリースは、 身体を整える方法の1つです。 ①身体の土台である足が固くなっていたり歪みがあると、 その上の身体の歪みをなかなか取ることができません。 テニスボールを踏むことで、 足の骨がそ […]
勝手に私が「ワカメ」って呼んでるこの動き。 (動画をみると厳密にはちょっとワカメではないのだけど…) 首から腰まで、背中全体がものすごく柔らかくなります。 ワカメをしたあと前屈したら、 「あまりに行き過ぎて落ちるかと思いました！」 とビックリのお客さまもいるくらい。 ≪やり方≫１～３分 ①椅子に座って足は床にしっかりつ […]
