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ピラティスのこと
こんにちは。 町田のピラティススタジオLa fonte たつみひろみです。 ピラティスを続けているお客さまから、 こんな言葉をよくいただきます。 「姿勢が良くなったからか、気持ちまで前向きになってきました」 これ、とても素敵な変化ですよね♪ 背中が丸まっていると、 呼吸も浅くなり、気分も沈みがちに。 でも、胸が開いて背筋が伸びると、 気分もスッと上を向いて […]
こんにちは。 町田のピラティススタジオLa fonte たつみひろみです。 今日は、２年ほど通ってくださっている Mさん（50代女性）の変化をご紹介します。 「デスクワークで毎日肩こりがつらくて…整体に行っても戻ってしまうし。でもピラティスを続けたら、気づけば肩がこらなくなっててびっくりでした！」 最初は「運動が苦手で」とおっしゃっていたMさん。 ゆっくり […]
4月29日（火・祝）に開催した《足のセルフケア講座》 おかげさまで満席＋再受講の方もご参加くださり、 あたたかな空気のなか、無事に終了しました。 この講座では、Crowne Pilates® の 「ASRT（Accumulated Stress Release Technique）」の 足・足首編を学んでいただきました。 足は、姿勢や動き方に直結する大事な土台。 ピラテ […]
少しずつ春の気配を感じるこの時期。 けれど、なんとなく体が重く感じたり、 肩や腰に疲れが残っていたりしませんか？ 寒さで縮こまった体は、 気づかないうちに筋肉が固まり、姿勢も崩れがち。 そんな冬の疲れをリセットして、 春を軽やかに迎えるためにおすすめなのがピラティスです。 ピラティスは、普段使わない筋肉を目覚めさせ、 体のバランスを整えるエクササイズ。 & […]
こんにちは！ ピラティスインストラクターひろみです。 ピラティスのエクササイズのときに、 「お腹に力を入れたいのに、なかなか入らない…」 そんな経験、ありませんか？ 実は、お腹を意識するより 足裏を働かせる ことで、 自然とコアが目覚めるんです。 ~お腹の引き上げは、足裏から始まる~ ピラティスのレッスンで、 「お腹を引き上げて」「お腹を薄くして」 なんて […]
こんにちは！ひろみです。 2月から、La fonteに 新しいインストラクターNAHOが加わりました。 すでに何度もレッスンを受けてくださった方もいらして、 本当にありがとうございます！ ピラティスインストラクターとして 「どうしたら分かりやすく伝えられるかな？」 と、毎回直前まで一生懸命準備をしています。 NAHOのすごいところは、 レッスンが終わった後 […]
最近、腰や肩に違和感を感じていませんか？ その不調、もしかしたら 骨盤の歪み（アンバランス）が原因かもしれません。 骨盤のバランスが悪くなると、 体全体のバランスも崩れてしまいます。 それが、肩こりや腰痛、 さらには日常的な疲れに繋がってしまうんです。 でも、安心してください。 ピラティスで骨盤を整えることが、 あなたの体にとって大きなサポートになります。 […]
寒い朝、布団の中で「あと5分……」と丸くなる。 お風呂でしっかり温まったはずなのに、すぐに指先が冷たくなる。 カフェで温かいドリンクを飲んでも、足元は氷のように冷たいまま。 「私の体、ちゃんと温まる力があるのかな？」 そんなふうに思ったこと、ありませんか？ でも、大丈夫。 あなたの体には、ちゃんと温まる力があるんです。 ただ、今はそのスイッチが少し眠ってい […]
