Pilates Studio La fonte

ピラティスや整体の講座に参加したときに、

講座内容と同じくらい刺激を受けているのは、

先生方の指導の的確さ。

 

ピラティスの動きにも、整体の施術にも、

触れるタイミングにも、どんな声かけをするのかにも、

ひとつひとつに意味があります。

 

それらを頭で理解させるのではなく、

インストラクターを目指す受講生自身が体感し、

身体で理解できるような指導。

インストラクター養成コースでは、

そんな的確な指導をしていきたい。

 

と、そんなことを考えさせられた今日の講座でした。

12月にはインストラクター養成コース講師の集中勉強会があります。

復習しなきゃ！！

 

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動く整体ピラティスで、
ココロもカラダもしなやかに♪

町田 の ピラティス スタジオ　 La fonte

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JR横浜線 町田駅から徒歩2分

肩こりや腰痛の原因のひとつが、

「足」だと言われたら驚きますか？

 

身体の1番下、土台の部分が傾くと、

その上にある骨盤や背骨も歪みます。

という話をしたことがあると思います。

 

硬すぎたり、柔らかすぎたりして、

足をうまく使えていないと、

歩くときに足のクッション機能が働かず、

必要以上の衝撃が骨盤や首の方まで伝わります。

 

また、不安定になることで、

腰や肩など他の部分に力が入ってしまうこともあります。

左右の姿勢のバランスも変わってきてしまいます。

 

だから、テニスボールのリリース、

特に足裏は、毎日して欲しい宿題なんです。

姿勢や動きが良くなる理想のサイクルに入るため、

今日からまた丁寧に始めてみてください。

 

足のセルフケアを細かくお伝えする

「足のセルフケア講座」もあります。

7/5(金)朝9:30〜

肩こりや腰痛が、なかなか改善しないなぁ、

という方、もっと良くしていきたい！という方、

足からアプローチしてみませんか？

 

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「１０回やれば違いを感じ、

２０回やれば違いが目に見え、

３０回やればまったく違う身体に生まれ変わるでしょう」

 

ピラティスの創始者ピラティス氏の有名な言葉です。

 

ピラティス氏の生徒さんは、

マシンを使ったプライベートレッスンを、

週3～４回受けていたそうです。

新しい身体になりたいと思っても、

なかなかそうはいかないですよね。

 

とはいえ、La fonteのお客さまは、

10レッスンや3か月くらいで、

色々な変化を報告してくださるような気がします。

私自身も、「あれ？そういえば…」と変化に気づいたのは、

ピラティスを初めて３か月くらいでした。

 

まずは身体の変化を感じる10回、

ピラティスのレッスンを続けてみてください。

 

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１月も半ばになってしまいました。

遅ればせながら、

今年もどうぞよろしくお願いいたします。

 

私自身の今年最初のレッスンは、

La fonteｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰのひろこさんにお願いしました。

 

ひろこさんのレッスンを受けたことのある方は、

既にご存知だとは思いますが、

ハンズオン（身体に触れること）がとってもソフトです。

 

すごく柔らかく触れられているだけなのに、

身体が勝手に動かされていく、

なんとも不思議で心地の良い感覚。

 

La fonteのピラティスでは、

「動かされる」感覚がとても大事なのですが、

それをやさしく引き出してくれます。

 

ひろこさんのレッスンは火曜日に受けられますので、

ぜひ体感してみてください♪

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前回の記事（→こちら☆）の続きです。

La fonteのピラティスは、

動きながら身体のかたさをとるものだとお伝えしました。

ゆるめることはとても大事なことです。

 

でも身体をゆるめるだけなら、マッサージと一緒なの？

と疑問に思われるかもしれません。

 

もちろん、整体やマッサージなど専門家の手を借りるのも、

気持ちいいし、早く緩むのでお勧めです。

 

しかし、それにプラスして欲しいことがあります。

「自分の身体と動き方を、意識しながら動くこと」

 

私のノートに度々登場する、師匠アンディの言葉があります。

『生活が変わらないといけない』

 

気持ちよかった、だけでは姿勢は変わりません。

正しい姿勢を頭で考えても、その通りにはいきません。

ただ立った状態でいい姿勢を作っても、

動き出したらすぐに今までと同じ姿勢に逆戻り。

 

だから、ピラティス＝

「自分の身体を、動きを、意識しながら動くこと」

をして欲しいんです。

 

いい姿勢、いい動きを邪魔しているかたさをとりながら、

いい動きを練習するのがピラティスです。

だから、普段の姿勢や動きが変わっていくんです。

 

変化のペースは人それぞれですが、

私たちは自信を持って、このピラティスをお伝えしています。

日常生活が変わるピラティス。始めてみませんか？

 

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