Pilates Studio La fonte

La fonteのピラティスは、 運動というよりも、 自分でできる整体です。       肩こりや腰痛など、 身体の限界が来てから整体に行くのではなく、 普段からちょこちょこケアができるよう、 おうちでの宿題も出します。       週2でマッサージに通ってたのが、 気づいたら3ヶ月行ってなかったという方もいます。 & […]

ゴールデンウィーク中も大活躍しました！！ 赤い３つの輪「トリニティ」       いろ～んな動きに使えて、 めちゃくちゃ楽しいです♪       そして使ってくださったお客さまからは、 「伸ばす～っていうのが分かりやすい」 「ちょうどいい負荷がかかっていい感じ」 「外したあとの動きの軽さがなんとも言えない」 なんていう […]

「動かされる」 ピラティスの目標のひとつです。       かたちを作る、でもなく、 力で動く、でもなく、 動かされる。       「動かされる」は、 ピラティス中に限ったことではないですよ。       レッスン後に、 身体が軽くなったり、 歩きやすかったり、 呼吸が楽になっ […]

今日はがっつり事務作業Day。 ずっと座ってると、動きたくなりませんか？    合間合間に、 ストレッチと簡単ピラティス。    ほんの2〜3分なのに、 身体はスッキリするし、 気持ちもリフレッシュされます。       会社とかって、 自販機あったり、タバコ部屋あったり、 (マッサージルームがある会社も‼︎) ちょっ […]

「足がぽかぽかするんですが、変ですか？」 と、お客さま。       …いえ、変じゃないです！ 私もぽかぽかしてきます。       何をしたかというと、 「手を使っての足リリース（弛めること）」       いつものレッスンやおうちでの宿題では、 主にテニスボールを使いますが、 […]

「気持ちよく眠れました」 「夜中に目が覚めなくなりました」 「朝スッキリ目が覚めました」    ピラティスを始めてから、 最初の方に出てくるご感想です。 いちばん多いかもしれません。       今日ちょうど読んでいた本に、 「病気は寝ている間に治る」 とありました。       メラトニンというホ […]

呼吸のできるカラダ作り講座に参加くださった皆さまから、 ご感想を頂きましたのでご紹介いたします。       Ｑ　３回講座を終えて、いかがでしたか？       ☆Ｎさま「体に余計な力が入っている（=緊張している）ことに気付くようになりました。肩こり首こりが辛かったので、後頭部リリースは仕事を終えて変えるとすぐに家でや […]

11月にスタートしました、 気づきのピラティス講座step1 「呼吸のできるカラダへ」全3回を終えました。       自然に呼吸のできる身体を目指すこの講座。 「呼吸を丁寧に感じるようになった」 「体に余計な力が入っている(≒緊張している)を気づくようになった」 「体が軽くなった」 「眠りに入りやすくなった」 などの変化を感じていただくことができました。 […]

アドバンス養成コースの皆さん。 お仕事の後に集まって、 足のリリース練習会。    ふふふ♪ 居合わせた私もしてもらっちゃいました♪ 軽い身体で帰れます♪♪       ピラティスインストラクター養成コースの メインといってもいいくらい大事な、 この、足のリリース。       なんで大事かは、 ら […]