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ピラティスのこと
今日も横浜の整体サロンへ。 3月2回目の整体勉強会。 テーマは、「省エネで施術をする」でした。 施術する側が疲れる姿勢でいると、 最善の施術をすることができません。 どうしたら腰を使わず遠くの脚に触れられるか。 どうしたら余分な力を使わず腕を持ち上げられるか。 実際にいろいろ試してみて、 お互いに練習しました。   […]
「首がネックなんですよね…首だけに」 お客さまからオヤジギャグ一発いただきました！ ほんと、首はネックなんです。 首こりが原因のひとつと言われている症状には、 頭痛、自律神経失調症、めまい、 花粉症、ドライアイ、不眠症など、 日常的に不快なものが多くあります。 首のこりが緩和されたら、 毎日が快適になりそうな気がしません […]
ホワイトデーに夫から、 カラフルな靴下をもらいました。 ピラティスをする前には、 必ずテニスボールで足のリリースをします。 身体の土台である足の部分を整えるのと、 感覚を起こしていくためでもあります。 さらには、 足裏を緩めることで、 ふくらはぎ〜もも裏〜お尻〜腰〜背中〜首〜頭、 つまり身体の後ろ側全体も緩めることができ […]
ぽかぽか陽気(暑いくらい！)の昨日は、 町田市を流れる恩田川沿いでお昼ごはん。 こんなに暖かいと、 スタジオにいらっしゃるお客さまの中には、 花粉症がひどくて、うつ伏せはちょっと… という方もちらほら。 花粉症の原因のひとつが、首のこり。 “らふぉんて通信3月号”のテー […]
本日のお客さまの靴下はクマさん♪ このクマさんスマイルにつられて、 私も笑顔になりながらのレッスンでした。 自然に笑顔になるときって、 深い呼吸ができてるとき。 試しに息を止めて笑顔を作ってみてください。 そして次に、 ゆっくり呼吸をしながら笑顔をしてみてください。 私は、顔だけではなく、 ふわっと身体全体で笑顔になった感 […]
お休みの昨日、ピラティスの先輩、 みゆきさんのレッスンを受けてきました。 久しぶりにレッスンを受けて、 動きのクセをたくさん見つけてもらいました。 正しく動くと、 腹筋もしっかり働くし、 より伸びるし、 身体の中から熱くなってきます。 動いた後の身体の感じも、 ガラッと変わります。 ひとりで練習していると、 普段の姿勢や […]
夕日に包まれながらのレッスンは特に、 いつも幸せを感じながらしています。 もうひとつ、いつも幸せを感じていることは、 お客さまからいろいろなご感想を頂けることです。 ベリーダンスの講師をしているお客さまから、 とっても嬉しいメールがありましたので、 ご紹介したいと思います。 (個人などが特定される部分は修正してあります。) […]
朝晩、随分と涼しくなってきて、 気持ち良く寝られるようになりました。 La fonteのお客さまのご感想で1番多いのは、 「背中が痛くて起きることがなくなりました」 「布団に入って、すぐ眠れるようになりました」 など、 よく寝られるようになったということ。 体験レッスンの日に購入したミカサボールを、 寝る前に使ったら、その日から、 眠りの深さが変 […]
スタジオオープン当初から、 おうちでもリリース(緩めること)ができるよう、 テニスボールをプレゼントしてますが、 最近、既に持ってる方がちらほら。 流行ってるんですね。 どうりでスポーツ用品店のレジ横に、 どさッとテニスボールの山があるわけです。 珍しいな〜と思ってたので、スッキリ！ このテニスボール。 旅行先にまで持 […]
