BLOG
「なんだか最近、疲れやすい……」 そんな時、姿勢を見直してみませんか？ 姿勢が崩れると、体のエネルギーの流れが滞り、 疲労感や不調を引き起こすことがあります。 ピラティスで姿勢改善されると、 体の動きのバランスが良くなり、 体全体のエネルギーがスムーズに巡るようになります。 たとえば、スタジオで行う「アームサークル」は、 腕からのつながりを使って、 背骨の […]
「頭がズキズキする……」 実はその原因、 首や肩の血流の悪さにあることが多いんです。 特に冬は、冷えで筋肉が固まり、 血液の流れが滞り、 頭痛を引き起こしやすくなります。 でも、あなたの体には、 本来“自分で巡らせる力”がある。 ピラティスでその力を目覚めさせましょう！ 深い呼吸と連動したエクササイズで、 首や肩の緊張を優しくほぐす。 血流が促されると、 […]
「最近、寒さのせいか腰が重い気がするんです」 と、スタジオのお客様からご相談をいただきました。 寒い季節には、腰周りの筋肉が硬直し、 痛みを感じる方が増えるようです。 腰痛の原因の一つに「冷え」が挙げられます。 体が冷えると筋肉の血流が悪くなり、 硬くなってしまうため、 腰痛を引き起こしやすい状態になります。 ピラティスでは、 体を動かしなが […]
最近、肩こりが気になる・・・ というお声をよく耳にします。 寒さで体が縮こまり、 肩周りが固まりやすくなる冬は、 特に肩こりを感じやすい季節ですよね。 La fonte に通うお客さまからは、 「肩が軽くなった」 「ピラティス後に肩周りがスッキリした」 といった嬉しい感想をいただいています。 特にピラティスのエクササイズは、 肩こりを予防し、 […]
※養成コースに参加するには”短期集中講座”の受講が必要です。 開講日までに日程を調整しますので、ご相談ください。 ☆マットもリフォーマーも年１回の開講となります。 ご興味のある方は、ぜひご参加ください。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ “A body in balance will heal itself” バランスのとれた身体は、自分で回復 […]
「冬は体が縮こまって、肩や首が痛くなりやすい。」 というお悩みも多いですね。 寒い季節は体が硬直しやすく、 姿勢が悪くなることが多いため、 肩こりや腰痛を引き起こす原因になりやすいです。 しかし、ピラティスを取り入れることで、 体をしっかりとほぐし、姿勢改善から 肩首のこり改善に繋げることができます。 ピラティスでは、 体幹を使って動くことを […]
「冬になると、足が重だるく感じて……」 というお声を耳にすることがあります。 寒い季節は、血流が滞りやすく、 足先まで十分な血液が巡らないことで だるさや疲れを感じやすくなるもの。 ピラティスでは、足を動かすことで血流を促進し、 冷えによるだるさを改善するエクササイズが充実しています。 たとえば、スタジオで行う「フットワーク」のエクササイズは、 足全体の筋 […]
ご予約空き状況 ➡︎ こちら ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 4年ぶりに新しいインストラクターを迎えます！！ 昨年の秋からLa fonteで インストラクター養成コースを受講しているNAHO 。 お客さまのためにという想いと 勉強熱心な姿をずっと見てきて、 スカウトしました！！ ▼▼NAHOからの挨拶は一番下にあります♪▼▼ この機 […]
「寒くなるとどうしても猫背になってしまうんです。」 そんな声をよく耳にします。 冬は寒さから体が縮こまり、 無意識に姿勢が悪くなりがちですよね。 特に肩や背中に力が入りすぎて、 体全体が硬直してしまうことも。 実は、これが肩こりや腰痛、 さらには疲れやすさの原因になっていることもあるんです。 姿勢を整えて体をリフレッシュ こんな […]
