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クラウンピラティスのこと
Crowne Pilates®️
リフォーマーインストラクター養成コース4日目。
ストラップを使ったエクササイズに入りました。
可動域いっぱい使える気持ちのいい動きができますが、
自由に動ける分、コントロールが難しくなります。
それをどう自然にお伝えできるか、一緒に考えながら練習しました。
次回もストラップのエクササイズが続きます。
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ピラティス パーソナルトレーニング
Pilates Studio La fonte JR町田駅徒歩2分
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町田でピラティス → La fonte ラフォンテ
成瀬でピラティス → ソピックカルチャー
Crowne Pilates®️
リフォーマーインストラクター養成コース3日目。
クラウンピラティスの5つのキーポイントが、
そのエクササイズにどう影響するか。
今回は特に、“肩を安定させながら“動くと、
骨盤が安定し、背骨が伸びる影響を感じられる内容でした。
ピラティスや体幹トレーニングは、＝腹筋運動、ではありません。
肩の安定、全身の伸び、呼吸、
いろんなことが必要になります。
次回のコースはストラップのエクササイズから。
足の運動ですが、全身を意識して動いていきましょう！
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Crowne Pilates®
リフォーマーインストラクター養成コース2日目。
骨盤、身体のまっすぐを見つける練習を繰り返しました。
まっすぐを作るために、足の位置はどこがベストなのか。
どこの意識が抜けてしまっているのか。逆に力を入れたらいいのか。
さわる位置はどこが分かりやすいのか。どう説明したらいいのか。
スタートポジションでまっすぐができれば、
その後の動きも正確に効果的になりやすくなります。
次回から、“曲がる“エクササイズも入ってきますが、
曲がるためには、“まっすぐ“がわかることが大事。
ピラティスインストラクターとして、効果的な“まっすぐ“の姿勢を伝えられるよう、たくさん練習していきましょう！
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Crowne Pilates®️
リフォーマーインストラクター養成コース 始まりました！
リフォーマーは、姿勢や動き方の改善にとっても効果的なマシンです。
その効果的なマシンを、もっと安全に、簡単に、効果的にするための
“クラウンピラティス５つのキーポイント“が、今回新しく内容に盛り込まれました。
ピラティスには一般的な7つのキーポイントもあります。
①センタリング
②呼吸
③コントロール
④流れるような動き
⑤正確さ
⑥集中力
⑦協調性
クラウンピラティスの5つのポイントをおさえることで、
①〜⑦もできるようになっていきます。
エクササイズ指導する際に、声がけしたり、ハンズオンしたりしながら、お客さまに感じてもらえるよう、練習していきましょう！
リフォーマー養成コース モジュール1は、4月上旬まで続きます♪
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Crowne Pilates®️
リフォーマー プレトレーニングコース3日目。
今日は最初からレベル2のエクササイズにチャレンジ！
カーブやスパイラルの動きが入ってきます。
“動かされる“感覚で伸びていくと、
パワーが必要なエクササイズも、簡単そうに見える。
Crowne Pilates®️のリフォーマーコース内容がリニューアルされ
初めてのプレトレーニングコースでした。
レベル2のエクササイズは、難しいものも含まれていましたが、
初めて動いた受講生も、
新しいCrowne Pilates®️リフォーマーコース、
必要な柔軟性と力を引き出していく内容も順番も素晴らしいです。
La fonte のお客さまにこの内容でお伝えしていけるのが、
コース受講生の方、リテイクに来てくださった方、
ありがとうございました。
リフォーマー養成コース（モジュール1）は来月スタートです！
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◆マットプレコースDay4 ”動かされる”◆
◆動かされるカラダ◆
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Crowne Pilates®
リフォーマー プレトレーニングコース2日目。
レベル1のエクササイズ復習からスタートしました。
レベル1は簡単という意味もありますが、
効果的に動くための大事な準備のエクササイズでもあります。
後半は、骨盤の安定とエネルギー方向のチャレンジ。
骨盤が前傾か後傾かによって、起こる癖も変わります。
リテイク生徒さんの経験を聞くことで新しい発見もあって、
いつまでたっても身体の学びは終わりません♪
次回は最終日。
カーブやスパイラルの動きが加わります♪
関連記事
◆Day14 Crowne Pilates養成コース ”エネルギー方向”◆
◆Day15・16 Crowne Pilates養成コース ”伸びる方向 ”◆
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Crowne Pilates®
リフォーマー プレトレーニングコース1日
インストラクター養成コースで学ぶリフォーマーエクササイズを
効果的な順番で練習していくコースです。
昨年までの内容から、
よりシンプルでもっと効果的なものにリニューアル✨
新しいエクササイズも加わりました。
でも基本となるCrowne Pilates考え方は一緒。
骨盤ニュートラル（正しい位置）
エネルギー方向や座骨を伸ばす意識、
肩の安定、パワー呼吸、などなど。
身体の使い方、意識の仕方ができるようになると、
次回から入るレベル2エクササイズも、簡単になります♪
次回は来週1/19。
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ピラティス パーソナルトレーニング
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成瀬でピラティス → ソピックカルチャー
“A body in balance will heal itself”
バランスのとれた身体は、自分で回復する。自分自身の身体を癒す。
クラウンピラティスで私が好きな言葉です。
そんなピラティスを学びたい方、指導できるようになりたい方、
まずは準備コース（プレトレーニング）から受けてみませんか？
今回のご案内は、マシン（リフォーマー）のコースです。
ご興味のある方、ご相談ください。お待ちしてます♪
Crowne Pilatesの詳細はこちら→★
お申込み・ご相談はこちら→★
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Crowne Pilates（クラウンピラティス）
☆リフォーマー プレトレーニング（準備）コース☆
2023年
1/12(木)12:30〜16:30
1/19(木)12:30〜16:30
1/26(木)12:30〜16:30
◇料金 全12時間 55,000円(税込)
◇定員 3名
◇場所 Pilates Studio La fonte 町田
◇担当 東京/町田 Educator 巽宏美
※リフォーマーインストラクター養成コース参加希望の方は、
プレトレーニングコース受講が必須となります。
※インストラクター養成コースに進まない方も受講可能です。
お問い合わせ・申し込みはこちら→★
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じっくり動くピラティスで 快適な身体に
Pilates Studio La fonte JR町田駅徒歩2分
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町田でピラティスならLa fonte ラフォンテ
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Crowne Pilates ®プレトレーニングコース開催レポート③
12/29(水)
プレトレーニングコースDay3を開催いたしました。
今回は背骨をカーブさせるエクササイズがいくつも出てくるので、
リリースとウォーミングアップをしっかりしてから進めました。
エクササイズの途中でも、より正確に動くために、
部分的に硬さをとるリリースを入れると、
無理をせず正しいポジションに♪
やっぱり”硬さをとる”ことは大事だなぁと再認識！
Crowne Pilates ®のプレトレーニングコースは12時間。
お疲れさまでした！
プレトレーニングコースは、
クラウンピラティスのエクササイズを
効果的な順番で進めていきます。
リクエストにお応えして開催を決定しますので、
ご希望の方はお声がけください。
【2022年開講 インストラクター養成コース ご相談受付中!】
詳細→こちら★
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ストレッチ ＆ ピラティスで、
ココロもカラダもしなやかに♪
町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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